Presenciar atos de bondade tem uma grande influência sobre as pessoas. Ações completamente altruístas e desinteressadas despertam sentimentos de paz e tranquilidade naqueles que as presenciam, sentimentos que permanecem gravados em suas mentes e perduram devido à sua natureza súbita e inesperada.
Mas por que é tão benéfico presenciar atos de bondade? O que nos faz sentir bem quando vemos os outros agindo altruisticamente em benefício alheio?
Presenciar Atos de Bondade nos Preenche de Paz e Gratidão
Presenciar um ato autêntico de bondade transmite uma sensação de paz e felicidade que perdura. Algumas dessas ações, embora aparentemente insignificantes, podem permanecer em nossas memórias e acabar sendo inspiradoras em tempos difíceis.
Quando somos testemunhas de um ato de bondade, podemos passar pelo que Abraham Maslow chamou de “experiência de pico”, aqueles momentos de admiração, espanto e sensação do que é certo que nos fazem sentir imensamente gratos por estarmos vivos.
“Cada ato de bondade é uma demonstração de força.” – Miguel de Unamuno
Fé Renovada na Natureza Humana
Jonathan Haidt chama essas experiências de “euforia” e as descreve como uma sensação de calor no peito, uma sensação de expansão no coração, um maior desejo de ajudar e um aumento do senso de conexão com os outros. Para Haidt, um ato de bondade é uma manifestação da natureza humana superior ou melhor. Um ato de bondade que traz uma fé renovada na natureza humana oferece um vislumbre de esperança no meio do caos e dos conflitos da vida diária.
O Altruísmo nos Torna Mais Humanos
O senso de conexão mencionado por Haidt é importante. O altruísmo transcende a separação que frequentemente experimentamos como seres humanos. Ele nos conecta uns aos outros. Na verdade, o altruísmo puro é possível porque, no nível mais profundo, todos os seres humanos fazem parte da mesma rede de consciência.
A pessoa que realiza uma ação altruísta certamente será recipiente de outro ato de bondade, e quando somos testemunhas desse ato, nós também nos tornamos parte dessa rede. Em outras palavras, atos de bondade têm efeitos positivos em três direções: quem o faz, quem o recebe e quem o presencia.
A Bondade é Positiva para o Sistema Imunológico
Numerosos estudos científicos mostraram que um ato de bondade tem um efeito positivo no sistema imunológico e no aumento da produção de serotonina no cérebro.
Os resultados de um dos estudos mais fascinantes dos últimos anos mostraram que um simples ato de bondade se espalha de uma pessoa para outra, dando origem a uma melhoria significativa nas funções do sistema imunológico e aumentando a produção de serotonina tanto na pessoa que oferece o ato quanto na que o recebe.
O que mais surpreendeu os pesquisadores foi provar que as pessoas que observam um ato de bondade também experimentam um reforço similar do sistema imunológico e um aumento na produção de serotonina.
Ser Bondoso para se Sentir Melhor
Os benefícios da bondade não se limitam ao fortalecimento do sistema imunológico e à produção de serotonina. O estudo mostrou que aqueles que se dedicam regularmente a realizar atos de bondade sentem alívio do estresse, redução da dor crônica e até melhoria de seus problemas de insônia.
Christine Carter explica que pessoas que trabalham como voluntárias tendem a experimentar menos dor e desconforto.
Dar ajuda aos outros geralmente protege nossa saúde duas vezes mais do que a proteção oferecida pela aspirina contra doenças cardíacas.
Fonte: Eva María Rodríguez
