Não é segredo que o país está sentindo o aperto da inflação e do aumento dos custos de bens e serviços, com 48% dos americanos lutando para chegar ao fim do mês financeiramente, de acordo com os dados mais recentes da pesquisa Global Consumer Trends da Dynata. Isso representa um aumento em relação aos 34% de agosto do ano passado.
Essas circunstâncias estão tendo um impacto significativo no bem-estar, com 53% dos respondentes atribuindo dificuldades financeiras como um fator extremamente ou muito importante para o agravamento de sua saúde mental desde antes da pandemia. As mulheres estão sentindo os impactos de forma mais intensa. Quase seis em cada dez mulheres – 57% – dizem que as dificuldades financeiras são o maior contribuinte para o declínio em sua saúde mental, contra 44% dos homens que afirmam o mesmo.
Muitos americanos, no entanto, estão encontrando novas maneiras de aliviar o peso sobre sua saúde mental. Aqui estão alguns dos hábitos e atitudes que ajudaram aqueles que relatam ter uma saúde mental melhor agora do que antes da pandemia:
• Exercício. Fazer mais exercícios ajudou 78% dos respondentes a alcançar uma melhor saúde mental durante esse período de incerteza financeira.
• Passar mais tempo com hobbies e interesses. Setenta e quatro por cento dos respondentes viram uma melhoria em sua saúde mental ao dedicar mais tempo e foco a seus hobbies e interesses. Seja tricô, praticar um esporte ou observar pássaros, adotar um novo hobby pode ser uma maneira eficaz de melhorar sua saúde mental.
• Passar tempo com entes queridos. A pandemia foi um longo período de separação para muitos, mas com a vida voltando ao normal, passar tempo com entes queridos tem se mostrado uma maneira comprovada de impulsionar a saúde mental, com 74% dos respondentes observando uma melhoria.
• Descanso. Agora é um ótimo momento para relaxar e tirar um tempo para descansar, já que 73% relataram uma melhoria em sua saúde mental apenas ao reservar tempo para repousar.
• Cozinhar e alimentação saudável. A pandemia deu a muitos a oportunidade de passar mais tempo na cozinha preparando suas refeições favoritas. Setenta e dois por cento dos respondentes atribuem o cozinhar e a alimentação saudável à melhoria de sua saúde mental. Durante esses tempos financeiros difíceis, dedicar mais tempo à cozinha pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse, economizar dinheiro com as refeições e, claro, colher os benefícios físicos e mentais de uma boa refeição equilibrada.
• Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Esse tem sido um período estressante para os funcionários, com notícias de demissões chegando quase diariamente, além dos estressores financeiros já existentes. No entanto, 72% dos respondentes atribuem a conquista de um melhor equilíbrio entre trabalho e vida pessoal à redução dos níveis de estresse e à melhoria de sua saúde mental.
Para os resultados completos da pesquisa, visite www.dynata.com.
Embora muitos americanos estejam sentindo o aperto agora, a boa notícia é que estratégias comprovadas de enfrentamento podem ajudar a aliviar a carga mental.
Source: StatePoint
