Hipertensão (pressão arterial alta) ocorre quando a pressão nos vasos sanguíneos é muito alta (140/90 mmHg ou superior). É comum, mas pode ser grave se não tratada.
As pessoas com pressão arterial alta podem não sentir sintomas. A única maneira de saber é medir a pressão arterial.
A pressão arterial é escrita como dois números. O primeiro (sistólico) representa a pressão nos vasos sanguíneos quando o coração se contrai ou bate. O segundo (diastólico) representa a pressão nos vasos quando o coração descansa entre as batidas.
A hipertensão é diagnosticada se, quando medida em dois dias diferentes, as leituras de pressão arterial sistólica em ambos os dias forem ≥140 mmHg e/ou as leituras de pressão arterial diastólica em ambos os dias forem ≥90 mmHg.
Fatos principais
Estima-se que 1,28 bilhão de adultos com idade entre 30–79 anos no mundo tenham hipertensão, a maioria (dois terços) vivendo em países de baixa e média renda.
Estima-se que 46% dos adultos com hipertensão não saibam que têm a condição.
Menos da metade dos adultos (42%) com hipertensão são diagnosticados e tratados.
Aproximadamente 1 em 5 adultos (21%) com hipertensão têm-na sob controle.
A hipertensão é uma das principais causas de morte prematura no mundo.
Uma das metas globais para doenças não transmissíveis é reduzir a prevalência de hipertensão em 33% entre 2010 e 2030.
Fatores de risco
Fatores de risco modificáveis incluem dietas não saudáveis (consumo excessivo de sal, dieta rica em gorduras saturadas e trans, baixa ingestão de frutas e vegetais), inatividade física, consumo de tabaco e álcool, e estar com sobrepeso ou obeso. Além disso, há fatores de risco ambientais para a hipertensão e doenças associadas, nos quais a poluição do ar é o mais significativo.
Fatores de risco não modificáveis incluem histórico familiar de hipertensão, idade acima de 65 anos e doenças coexistentes como diabetes ou doença renal.
Sintomas
A maioria das pessoas com hipertensão não sente sintomas. Pressões arteriais muito altas podem causar dores de cabeça, visão embaçada, dor no peito e outros sintomas.
Verificar sua pressão arterial é a melhor maneira de saber se você tem pressão alta. Se a hipertensão não for tratada, ela pode causar outras condições de saúde como doença renal, doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Pessoas com pressão arterial muito alta (geralmente 180/120 ou superior) podem apresentar sintomas incluindo:
• Dores de cabeça severas
• Dor no peito
• Tontura
• Dificuldade para respirar
• Náusea
• Vômito
• Visão embaçada ou outras mudanças na visão
• Ansiedade
• Confusão
• Zumbido nos ouvidos
• Sangramento nasal
• Ritmo cardíaco anormal
Prevenção
Mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir a pressão arterial alta e ajudar qualquer pessoa com hipertensão. Muitos que fazem essas mudanças ainda precisarão tomar remédios.
Essas mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir e reduzir a pressão arterial alta.
Faça:
• Coma mais vegetais e frutas.
• Fique menos tempo sentado.
• Seja mais fisicamente ativo, o que pode incluir caminhar, correr, nadar, dançar ou atividades que desenvolvam força, como levantar pesos.
• Faça pelo menos 150 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos por semana de atividade aeróbica vigorosa.
• Faça exercícios de fortalecimento muscular 2 ou mais dias por semana.
• Perca peso se estiver com sobrepeso ou obeso.
• Tome os remédios conforme prescrito pelo seu profissional de saúde.
• Mantenha os agendamentos com o seu profissional de saúde.
Não faça:
• Coma alimentos muito salgados (tente ficar abaixo de 2 gramas por dia)
• Coma alimentos ricos em gorduras saturadas ou trans
• Fume ou use tabaco
• Beba álcool em excesso (máximo 1 dose diária para mulheres, 2 para homens)
• Perca a medicação.
• Reduzir a hipertensão previne ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e dano renal, além de outros problemas de saúde.
Fonte: OMS