Uma dose diária de ômega-3 pode retardar o processo de envelhecimento, de acordo com um grande ensaio clínico que visa estender a expectativa de vida dos humanos.
Pessoas idosas saudáveis que tomaram um grama do ácido graxo essencial por três anos envelheceram três meses menos do que outras no ensaio, conforme medido por marcadores biológicos. Suplemento de Vitamina D e exercícios regulares aumentaram o efeito para quase quatro meses, descobriram os pesquisadores.
Heike Bischoff-Ferrari, uma das autoras do estudo e professora de medicina geriátrica na Universidade de Zurique, disse: “Embora os efeitos possam parecer pequenos, se mantidos, eles podem ter efeitos relevantes na saúde da população.”
A maioria das pesquisas anteriores sobre longevidade e ômega-3 foram observacionais, o que significa que sugerem — mas não confirmam — uma ligação entre o nutriente e certos benefícios antienvelhecimento.
Pesquisas relacionam dietas ricas em ômega-3 à redução da inflamação, melhor saúde das articulações, menor risco de doenças cardíacas e câncer e menor risco de demência.
Se estudos adicionais forem realizados, o ômega-3 pode ser uma alternativa atraente e acessível aos caros tratamentos antienvelhecimento que estão na moda atualmente.
Estudos anteriores já apontavam que o ômega-3, um ácido graxo insaturado encontrado em peixes oleosos e outros alimentos como nozes e sementes, poderia retardar o processo de envelhecimento. Mas não estava claro se os humanos veriam algum benefício significativo ao consumi-lo em doses suplementares.
Este último trabalho levanta a perspectiva de maneiras baratas e prontamente disponíveis para melhorar a expectativa de vida, que mesmo que modestas no nível individual podem ser valiosas na escala populacional. Mas os resultados são provisórios e ainda não está claro se qualquer desaceleração no processo de envelhecimento se traduz em pessoas vivendo mais saudáveis por mais tempo.
Fonte: The Guardian
