A mais recente febre de saúde que invadiu as redes sociais: loção de magnésio.
O magnésio é um mineral essencial que o corpo usa para diversas funções. Há muito se pensa que ele ajuda no sono quando tomado como suplemento oral, embora haja pouca evidência científica para respaldar essa afirmação.
Influenciadores agora promovem o magnésio em forma de loção como um elixir para melhorar o sono, além de tratar uma ampla gama de problemas, incluindo desequilíbrio de cortisol e insulina, dores musculares, fibromialgia e artrite.
“Você sabia que esfregar creme de magnésio nos pés da sua criança pode ajudar no sono?” pergunta uma mulher no TikTok que se chama cottagecalderon e que promete que isso pode ajudar com dores de crescimento e melhorar o humor.
“Sem cãibras nas pernas à meia-noite”, diz um homem na conta tap.the.orange.cart. “Funciona para mim e minha esposa.”
“Ei, galera”, diz outro tiktoker, bem mais de 40 anos, “essa loção e spray de magnésio é mágica na garrafa.”
A alegação
Entusiastas afirmam que a loção de magnésio — aplicada especificamente nos pés — pode melhorar o sono. Muitos também argumentam que pode ser aplicada em todo o corpo para remediar uma variedade de outros problemas de saúde.
As pessoas estão comprando a ideia, literalmente. Um grupo de pesquisa de mercado estimou que o mercado em 2024 para magnésio tópico foi de mais de $400 milhões.
As evidências
Há pouca prova de que o magnésio possa ser absorvido pela pele.
“O problema com isso é que a pele é uma barreira, não uma esponja”, diz Nicholas Theodosakis, dermatologista e pesquisador na Universidade Harvard.
A maioria dos medicamentos é melhor administrada por via oral, o que permite absorção rápida na corrente sanguínea. Poucas substâncias são bem adequadas para absorção pela pele, diz ele. Frequentemente, adesivos transdérmicos são usados para medicamentos que precisam ser absorvidos lentamente ao longo do tempo.
Não há evidência de que o magnésio esteja nessa categoria.
Theodosakis teoriza que quaisquer benefícios obtidos com a loção de magnésio provavelmente vêm da massagem usada para aplicá-la ou dos ingredientes hidratantes da loção.
“ Você aplica um creme ou uma loção ou uma pomada que contém algum ingrediente ativo e, sim, sua pele fica melhor do que talvez em algum lugar onde você não aplicou”, diz Theodosakis. “Mas isso é porque o creme em si promove a saúde da pele. Qualquer coisa que venha em base de creme ou pomada é automaticamente boa para a pele.”
O matiz
Apesar da falta de evidências, pelo menos um médico diz que, se a loção de magnésio está funcionando para você — vá em frente. “Acho que os riscos de aplicar magnésio na pele são provavelmente extremamente pequenos”, diz o Dr. John Winkelman, especialista em sono de Harvard.
Ele diz que teve pelo menos um paciente que relatou usar “manteiga de magnésio” para o sono. (“ Eu pensei que você colocava isso no pão, mas não, na verdade, você esfrega nas pernas”, diz Winkelman.) “Ela disse que a manteiga de magnésio estava ajudando.”
Winkelman diz que, em questões de sono especialmente, o placebo pode ser poderoso — e ele não é de desencorajar quaisquer remédios seguros que funcionem para seus pacientes.
Isso dito, Winkelman não planeja recomendá-lo tão cedo.
A Food and Drug Administration não aprova suplementos e produtos relacionados com base em dados de segurança e eficácia da mesma forma que faz para medicamentos, então não há garantia de que esses produtos cumpram suas promessas.
Para algumas das condições de sono que a loção de magnésio supostamente trata, diz Winkelman, existem tratamentos comprovados medicamente. A síndrome das pernas inquietas, por exemplo — algo que alguns influenciadores dizem ser aliviado com a aplicação de loção de magnésio — tem terapias médicas testadas de verdade.
“Eu realmente não acho justo recomendar coisas que eu realmente não acho que tenham sido comprovadas como eficazes”, diz Winkelman. “Sou um grande defensor da evidência científica.”
O resumo
Embora não haja prova de que a loção de magnésio promove o sono ou trata problemas médicos, especialistas, incluindo o dermatologista Nicholas Theodosakis, concordam que a loção de magnésio provavelmente não fará mal, exceto, diz ele, “no bolso”.
Ele observa que, como dermatologista, vê muitas modas de saúde. “Acho que é apenas a natureza da pele”, nota ele. “Ela está altamente ligada ao bem-estar emocional, psicologia e cultura. Além disso, você tem bastante dela.”
Fonte: npr.org por Katia Riddle
