O Brasil, um típico país tropical, tem enfrentado uma intensa onda de calor nas últimas semanas, com temperaturas chegando a 40º C e baixa umidade. É apenas o início da primavera no Hemisfério Sul.
O clima é certamente uma atração para viajantes do Hemisfério Norte, particularmente, mas em alguns destinos, é necessário tomar certas precauções ao explorar as belezas naturais, históricas e culturais do Brasil.
Para garantir que sua visita seja agradável e segura, a Brazilian Tourism News Agency reuniu algumas dicas e cuidados essenciais para enfrentar o clima quente e seco.
Para começar, a hidratação é essencial. Altas temperaturas podem causar uma perda significativa de fluidos pelo suor, por isso a dica é repor constantemente o corpo com água. Não espere até sentir sede, pois isso é muitas vezes um sinal de que você já está desidratado.
Escolha água, sucos naturais ou bebidas esportivas, que podem ajudar a repor os eletrólitos perdidos pelo suor. Além disso, tenha uma garrafa de água reutilizável à mão, é a forma mais eficaz de garantir a hidratação sempre que precisar.
Além da hidratação, a alimentação requer atenção especial. Refeições equilibradas são essenciais para garantir energia e bem-estar durante a viagem. Escolha refeições leves, como saladas, frutas como abacaxi, manga, maracujá e açaí, que são refrescantes e nutritivas. Evite alimentos pesados e gordurosos, que dificultam a digestão.
Se você estiver perto da costa brasileira, aproveite para saborear peixes frescos e frutos do mar, que são uma rica fonte de proteína magra e ômega-3, e certifique-se de que os alimentos consumidos sejam preparados e armazenados adequadamente.
Não se esqueça do protetor solar! A exposição prolongada ao sol sem proteção pode resultar em queimaduras solares, envelhecimento precoce e, em casos mais graves, aumentar o risco de câncer de pele. Portanto, escolha um protetor solar que ofereça proteção contra raios UVA e UVB. Certifique-se de que o Fator de Proteção Solar seja pelo menos 30 para garantir a eficácia. Reaplique a cada duas horas, ou com mais frequência se estiver nadando ou suando.
Além do protetor solar, use roupas de cor clara que cubram o máximo possível do corpo. Um chapéu de aba larga e óculos de sol com proteção UV também são altamente recomendados para proteger o rosto e os olhos. Após um dia ao sol, aplique um hidratante pós-sol para ajudar a prevenir descamação.
Verifique a previsão do tempo. Essa é uma prática útil para turistas que desejam explorar o Brasil durante altas temperaturas. O clima pode variar significativamente de uma região para outra, e estar preparado para as condições meteorológicas é essencial para garantir uma viagem agradável. Esteja atento aos alertas meteorológicos emitidos pela Defesa Civil. Se houver qualquer aviso de condições climáticas adversas, como tempestades severas ou ondas de calor extremas, siga as instruções das autoridades e tome as medidas apropriadas para garantir sua segurança.
O Brasil possui um sistema de alerta de emergência informado pelo Ministério da Integração e do Desenvolvimento Regional, por meio da Defesa Civil, que permite que turistas se cadastrem para receber alertas em caso de situações perigosas, como tempestades severas ou evacuações. Atualmente, os alertas podem ser recebidos por SMS, TV a cabo, app Telegram e app WhatsApp.
• SMS: Envie uma mensagem para o número 40199, com o CEP da área de interesse.
• WhatsApp: Cadastre o número 61 2034-4611. Envie um “olá” para o robô de alertas e siga os passos na tela para cadastrar as áreas de interesse ou buscar alertas existentes.
• Telegram: Busque o contato “Defesa Civil Alertas”, diga “olá” para o robô de alertas e siga os passos na tela para cadastrar as áreas de interesse ou buscar alertas existentes.
• TV a cabo: Avisos e alertas da Defesa Civil aparecem automaticamente durante a programação das TVs a cabo.
Fonte: Brazilian Ministry of Tourism
